Édes banán tortácska

Nem sütött tortácska, cukor, liszt,tej és tojás nélkül. De teli egészséges alapanyagokkal.
recept,recept fotó,banán,Torták,Egészséges sütemények,Laktózmentes ,Sütés nélküli,Nyers ételek - raw food,Vegán receptek,Vegetáriánus receptek,Gluténmentes
Torták
kategóriak
Torták › Egészséges sütemények › Laktózmentes › Sütés nélküli › Nyers ételek - raw food › Vegán receptek › Vegetáriánus receptek › Gluténmentes › Sütés nélküli torták › Sütés nélküli kalácsok ›Hozzávalók
Hozzávalók
Karobpor sötét (Szentjános kenyér) | 15 34 | gramm kcal | |
agave szirup | 25 78 | gramm kcal | |
aszalt szilva | 130 353 | gramm kcal | |
avokádó | 150 332 | gramm kcal | |
banán | 250 238 | gramm kcal | |
dió, darált | 130 877 | gramm kcal | |
kókusz olaj | 20 178 | gramm kcal | |
kókusz reszelék | 0 ?? | kcal | |
kókusz reszelék | 100 693 | gramm kcal | |
kókusz szirom szárított (kókusz chips) | 15 99 | gramm kcal | |
kókuszos tejszín | 50 99 | gramm kcal | |
vegán csokoládé | 15 80 | gramm kcal | |
zöldcitrom lé | 1 4 | evőkanál kcal |
Recept
1.
aszalt szilva 130 gramm • kókuszos tejszín 50 gramm
A szilvákat megmossuk, és kimagozzuk. Egy edénybe rakjuk. Hozzá öntjük a kókusz tejet és botmixerrel turmixoljuk.



4.
Egy torta formát kibélelünk sütőpapírral. A massza 3/4 belenyomkodjuk a torta formába. Ezután a hűtőbe rakjuk egy rövid időre.

5.
Gyúródeszkán kinyújtjuk a 1/4 masszánkat ami megmaradt ( nem nagyon vékonyan ). A felét kókuszreszelékkel szórjuk meg. Hűtőbe helyezzük.

6.
banán 250 gramm • avokádó 150 gramm • zöldcitrom lé 1 evőkanál
A banánokat és az avokádót meghámozzuk, felszeleteljük és egy tálba rakjuk. Hozzáadjuk a lime levét és bot mixerrel turmixoljuk ki.

7.
kókusz olaj 20 gramm • agave szirup 25 gramm • kókusz reszelék 100 gramm
A krémhez kókusz olajat, agave szirupot és kókusz reszeléket adunk. Alaposan összekeverjük.

8.
A krémet rákenjük a barna alapunkra és hagyjuk megkeményedni, hűtőben 24 órán keresztül.


10.
kókusz szirom szárított (kókusz chips) 15 gramm
A csokoládéval megcsöpögtetjük a kókusz szirmokat és hagyjuk megszáradni, hűvös helyen.

11.
A fagyasztóból kivesszük a kétszínű lapot és apró darabokat szelünk ki a díszítéshez.

12.
A tortát a formából kivesszük és díszítjük.

Jó étvágyat!