Hokkaido lecsó
; void(0);){kind=small}
251Ízletes színes lecsó, tojással vagy párolt zöldségként köretként is fogyaszthatunk.
recept,recept fotó,hokaido tök,Húsnélküli ételek,Laktózmentes ,Gluténmentes
Húsnélküli ételek
Főzőcske
Adag
4
Adag tömege
332 g
Adag energiatartalma
277 kcal
Az elkészítés ideje
30 min.
Nehézség
közepes
Hozzávalók
Hozzávalók
| fekete bors, őrölt | ½ 9 | teáskanál kcal | |
| hagyma | 150 66 | gramm kcal | |
| hokaido tök | 400 160 | gramm kcal | |
| kápia paprika, friss | 50 15 | gramm kcal | |
| napraforgó olaj | 3 405 | evőkanál kcal | |
| paprika | 150 24 | gramm kcal | |
| paradicsom | 300 75 | gramm kcal | |
| só | 1 0 | teáskanál kcal | |
| tyúk tojás | 4 352 | darab kcal |
Recept
3.
paradicsom 300 gramm
A paradicsomot leöntjük forró vízzel, rövid ideig állni hagyjuk, leöntjük a forró vizet, és meghámozzuk, majd felvágjuk.
4.
hagyma 150 gramm • napraforgó olaj 3 evőkanál
A hagymát megpucoljuk, apróra vágjuk, és olajon megpirítjuk.
5.
só 1 teáskanál • fekete bors, őrölt ½ teáskanál
Hozzáadjuk a paprikát, sót és borsot. Felöntjük vízzel és fedő alatt kb. 10 percig puhára pároljuk.
6.
A megpuhult paprikához hozzáadjuk a lereszelt tököt...
7.
...és a paradicsomot. Összekeverjük és 5 percig pároljuk.
8.
Szükség szerint felöntjük 2-3 kanál vízzel.
Jó étvágyat!
