Kukoricán ágyazott pulykamell, hasabburgonyával és brokkolival
; void(0);){kind=small}
351Recept a pulykahús elkészítésére gőznyomású edényben. Hasábburgonyával tálaljuk.
recept,recept fotó,pulykamell,brokkoli,mirelit kukorica,Pulykahús,Receptek ételpárolókhoz,Gluténmentes
Pulykahús
Hozzávalók
Hozzávalók
| brokkoli | 500 165 | gramm kcal | |
| chili | 0 ?? | kcal | |
| gyorsfagyasztott hasábburgonya | 300 450 | gramm kcal | |
| kemény sajt | 150 570 | gramm kcal | |
| mirelit kukorica | 250 220 | gramm kcal | |
| paprika, színes | ½ ?? | darab kcal | |
| pulykamell | 500 435 | gramm kcal | |
| szójamártás | 0 ?? | kcal | |
| só | 0 ?? | kcal |
Recept
1.
pulykamell 500 gramm • só • chili • szójamártás • kemény sajt 150 gramm • paprika, színes ½ darab • brokkoli 500 gramm
A pulykamellet megmossuk, szeletekre vágjuk és behelyezzük egy tálba. Megsózzuk, megfűszerezzük chilivel, őrölt borssal, megszórjuk reszelt sajttal és az egészet összekeverjük. A paprikát megtisztítjuk és csíkokra vágjuk. A brokkolit megmossuk és rózsákra szedjük szét.
2.
mirelit kukorica 250 gramm
Az gőzfazék első (alsó)edényébe beleszórjuk a kukoricát, belehelyezzük a pulykamellet és megszórunk felvágott zöldséggel és paprikával. Beállítjuk a párolás időtartamát 40 percre. 20 perc után hozzáadjuk a másik párolóedényt, amelybe behelyezzük a brokkolit és folytatjuk a párolást.
3.
gyorsfagyasztott hasábburgonya 300 gramm
A sütőlapot sütőpapírral béleljük ki amelyre ráhelyezzük a mirelit hasábburgonyát, amelyet az előmelegített sütőben a legmagasabb fokozaton megsütünk.
Jó étvágyat!
