Quinoa savanyú káposztával
; void(0);){kind=small}
151Egyszerű, ízletes, vitaminokkal teli diétás étel.
recept,recept fotó,Quinoa,kovászos káposzta,Húsnélküli ételek,Vegán receptek,Vegetáriánus receptek,Gluténmentes
Húsnélküli ételek
Hozzávalók
Hozzávalók
| Quinoa | 100 368 | gramm kcal | |
| fokhagyma | 2 11 | gerezd kcal | |
| hagyma | 100 44 | gramm kcal | |
| kovászos káposzta | 250 50 | gramm kcal | |
| majoránna | ½ 6 | teáskanál kcal | |
| napraforgó olaj | 2 270 | evőkanál kcal | |
| só | ½ 0 | teáskanál kcal | |
| tejföl (14-18%) | 0 ?? | kcal | |
| víz | 250 0 | milliliter kcal |
Recept
2.
hagyma 100 gramm • napraforgó olaj 2 evőkanál • fokhagyma 2 gerezd
Megtisztítjuk a hagymát és a fokhagymát. A hagymát olajon megpirítjuk, és hozzáadjuk a felszeletelt fokhagymát.
3.
Hozzáadjuk a quinoát...
4.
víz 250 milliliter • só ½ teáskanál • majoránna ½ teáskanál
....vizet, sót, majoránnát és felforraljuk. A legkisebb fokozaton főzzük 15 percig letakarva.
6.
...és hozzáadjuk a megfőtt quinoihoz.
Jó étvágyat!
