Tonhalas jégsaláta
; void(0);){kind=small}
251Gyors és egészséges vacsora.
recept,recept fotó,jégsaláta,saját levében konzervált tonhal,Halsaláták,Laktózmentes ,Gluténmentes
Halsaláták
Főzőcske
Adag
1
Adag tömege
290 g
Adag energiatartalma
310 kcal
Az elkészítés ideje
10 min.
Nehézség
alacsony
Hozzávalók
Hozzávalók
| jégsaláta | 100 13 | gramm kcal | |
| kendermag olaj | 1 45 | teáskanál kcal | |
| morzsolt csemegekukorica vákuumzárású | 50 47 | gramm kcal | |
| pörkölt földimogyoró nem sózott | 20 117 | gramm kcal | |
| saját levében konzervált tonhal | 50 50 | gramm kcal | |
| salátauborka | 60 10 | gramm kcal | |
| tökmag, hámozott | 5 28 | gramm kcal |
Recept
1.
jégsaláta 100 gramm • salátauborka 60 gramm • morzsolt csemegekukorica vákuumzárású 50 gramm • kendermag olaj 1 teáskanál • pörkölt földimogyoró nem sózott 20 gramm • tökmag, hámozott 5 gramm • saját levében konzervált tonhal 50 gramm
A salátát megmossuk és egy tányérba felszaggatjuk. Hozzáadjuk a megmosott, karikákra vágott uborkát és a leszűrt kukoricát.Összekeverjük. Lenmagolajjal csepegtetjük , megszórjuk tonhallal, mogyoróval és tökmaggal.
Jó étvágyat!
